Walking – Sport für Anfänger und Fortgeschrittene
Geschrieben von: Astrid Kurbjuweit in SportWalking ist die ideale Sportart für Sportanfänger, die lange keinen Sport mehr gemacht haben oder die sogar das erste Mal in ihrem Leben sportlich aktiv werden. Walker werden deshalb auch oft von Jüngeren oder von fitteren Sportlern belächelt, weil das ja gar kein richtiger Sport sei.
Dabei ist Walking nur vielseitig. Man kann als Anfänger langsam anfangen, aber dann kann man sich immer weiter steigern und mit Power-Walking und Speed-Walking sogar so manchen Läufer hinter sich lassen.
Man kann mit Walking einfach anfangen, indem man eben mal losgeht. Der erste Schritt erfordert also so gut wie keine Vorbereitungen, außer bequemen Schuhen braucht man keine spezielle Ausrüstung. Man muss nur die Haustür aufmachen und losgehen. Wer dann Gefallen an dieser Art der sportlichen Betätigung findet, der kann öfter trainieren, weiter und schneller gehen und damit seine Fitness immer mehr steigern und verbessern. Mit steigender Fitness steigen dann natürlich auch die Ansprüche an Ausrüstung und Wegstrecke. Angepasste Kleidung ermöglicht das Walken bei jedem Wetter, und landschaftlich schöne oder auch technisch anspruchsvolle Routen sorgen für Abwechslung und immer neue Herausforderungen.
Je intensiver man das Walking betreibt, umso wichtiger ist es, die richtige Walking-Technik zu erlernen. Das ist nicht schwer, aber es erfordert einiges an Kraft, wenn man es durchhalten möchte. Übung ist also notwendig, führt aber in kurzer Zeit dazu, dass man schneller und ausdauernder walken kann.
Walking ist auch ein ideal geeigneter Sport für Übergewichtige, die abnehmen möchten. Wer Walking zum Abnehmen betreiben möchte, muss nichts weiter beachten als jeder andere auch. Man sollte gesund sein und man sollte regelmäßig trainieren, alles andere findet sich dann schon. Kalorienzählen und ähnliches ist überflüssig.
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